Dieta de Catherine Zeta-Jones septiembre 2, 2008

 

Dieta Atkins:

Es una de las dietas más conocidas y seguidas, pero ¡alerta!, los especialistas avisan de los problemas que puede acarrear esta dieta si se sigue más de tres meses. Así que, ¡precaución! Y en caso de dudas, consulta con un especialista.

 

Consiste en eliminar los hidratos de carbono y el azúcar de las comidas. De este modo, al no quemarlo, el cuerpo tirará de la grasa acumulada.

Por tanto, hay que eliminar el arroz, los cereales y la fruta y solo podrás comer 50 gr. de verdura al día. Ahora bien, la carne, el pescado, los huevos y cualquier otro tipo de grasa no tiene límites,  ¡Aunque, control, no te pases comiendo!

Chicas asi de sencillo se cuida esta pedazo de mujer pero eso si tengan muchisimo cuidado con quitar demasiadas cosas ehh!!

Beneficios de la papaya agosto 30, 2008

   La Papaya es una fruta con un sabor delicioso, tal es así que es consumida por personas con un  paladar sumamente sofisticado y especial.

Posee una cáscara de color amarillo, la cual encierra una pulpa de color rojizo y con semillas negras las cuales le dan un toque de contraste muy original.

Se puede decir que es una fruta exquisita y exótica, tanto por su forma, calidad, textura y sabor, pero además es poseedora de importantes valores nutricionales, en ella se encuentran grandes cantidades de Vitamina C y A, contando también con un mineral muy reconocido como el Potasio.

 

                       BENEFICIOS

La papaya es un alimento que resulta muy beneficioso en los siguientes casos:

·    Agiliza cicatrizaciones internas y externas

·    Mejora el ritmo cardiaco

·    Digiere las proteínas muertas, consiguiendo que no influyan en el funcionamiento de las demás

·    Reduce la inflamación intestinal

·    Ayuda a conservar la piel sana

·    Defiende al organismo ante alergias e infecciones

·    Actúa como un laxante suave y combate el estreñimiento

• Favorece el buen funcionamiento del hígado y el páncreas

Beneficios del mango julio 31, 2008

   1- Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten       eliminar líquidos.

   2- Tiene magnesio

   3- Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de  vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

   4- Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.

   5- Es rico en hierro

   6- Es rico en selenio

   7- Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión

   8- Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

   9- Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo

   10- Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.

   11- En la India son usados para tener una sangre saludable y por lo tanto útiles para mujeres durante el periodo o para tratar anemias.

Dieta de Shakira julio 27, 2008

Uno de los alimentos que no faltan en su dieta, es precisamente la miel. Con la miel, Shakira cuida desde la tersura de la piel hasta su figura, tambien, puede usarla como exfoliante al combinarla con cristales de azúcar y unas gotas de limón, utilizando la mezcla antes de un buen baño.

O bien durante el desayuno o el almuerzo, el licuado de mango con miel no puede faltar, pues según Shakira es un alimento rápido y saludable, obviamente que también la utiliza para el cuidado de la garganta.

Aprovecha al máximo las propiedades de la miel, que está compuesta por más de 70 elementos que benefician a la salud.         

                                                                                          

Beneficios del melocoton julio 27, 2008

 Esta fruta  te ira bien para:

  – El crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.
  – Gota.
  – Problemas de transito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante)
  – Estrés.
  – Anémia.
  – Visión, pelo, uñas, mucosas
  – Dientes y huesos.
  – Sistema nervioso.
  – Previene problemas cardiovasculares y degenerativos.
  – Refuerza el sistema inmunológico.
  – Ayuda a controlar el sistema de azúcar en sangre.
  – Bueno para colesterol.

Beneficios de la sandia julio 26, 2008

• La sandía se puede decir que es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos. Los niveles de vitaminas y sales minerales son poco relevantes, siendo el potasio y el magnesio los que más destacan, si bien en cantidades inferiores comparados con otras frutas.

• El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante.

• El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

• Contienen ingredientes similares a los del Viagra y su consumo podría aumentar la libido y la capacidad amatoria de una persona.

• Las claves de los beneficios agregados del consumo de sandía están en su contenido de citrulina, una sustancia que tiene la capacidad de producir un relajamiento de los vasos capilares.                                                                                                  

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Vida sana de ELsa Pataky julio 3, 2008

Ejercicio, muy importante. “Aunque no hago dieta estricta cuido lo que como entre semana, trato de no pasarme con las grasas y los dulces -que me encantan- para el fin de semana darme algun capricho. E intento compensar esos “excesillos” con ejercicio. Voy al gimnasio en Majadahonda, donde vivo, y cuando estoy en Madrid voy al Metropolitan. Hago sobre todo aeróbico y un poco de fitness”.

¿Qué tipo de ejercicio haces?
En invierno voy al gimnasio con frecuencia pero en verano me inclino por los deportes al aire libre. Me encanta patinar, jugar al pádel y nadar.

¿Haces algún tipo de dieta?
Procuro comer sano, beber mucha agua y dormir lo suficiente. Pero dieta estricta no sigo. Compagino una dieta saludable con el ejercicio físico que es fundamental.

“Mi colonia desde hace mil años es Esencia de Duende, de Jesús del Pozo. Me encanta porque no me cansa, no es la típica cursi dulzona… Todo el mundo me reconoce sin verme por el olor. Y mi novio me pide que no la cambie porque le encanta y le recuerda a mi.”

“Lo que más pereza me da del mundo es depilarme las cejas con las pinzas. Además, como me hace llorar de dolor, lo retraso todo lo que puedo (se rie).
Aunque en realidad, nada que tenga que ver con cuidarse me da pereza, todo me gusta: limpiezas, mascarillas, masajes… todo. En casa tengo una sauna y me doy saunas todas las semanas”.

 

Vida sana Rihanna!! junio 19, 2008

 La chica quien sale hermosa en su video “Umbrella”, ha cambiado su sesión casual de pilates por un entrenamiento más intenso con un entrenador personal, además corre tres veces por semana. Esto es bastante razonable y lógico, si se quiere bajar de peso hay que ejercitarse fuertemente. Según la publicación de la revista Us Weekly un menú tipico en el dia de Rihanna sería: Agua de limón y piña en la mañana. Al almuerzo sopa, de tentempié (media tarde) claras de huevo y de cena pollo. Bueno, con esa dieta cualquiera baja de peso, se está matando de hambre la chica. Me parece increíble que una revista publique un artículo así, celebrando la pérdida de peso de una celebridad con una dieta tan poco sana. Es la dieta más ridícula que he leido en mi vida. Creo que Rihana no piensa en su futuro,  solo en verse bien hoy.

 

 

 

¡¡Calcula tu IMC y mira que tal andas de físico!! junio 17, 2008

El índice de masa corporal (IMC), también conocido como índice de Quetelet, es una relación entre la masa corporal de una persona y su estatura y que se considera relativamente constante en los adultos (a partir de los 18 años). A pesar de que el IMC no hace distinción entre los compartimentos grasos y magros de la masa corporal total, éste es el método más práctico que aún se usa para clasificar el estado nutricional (desde la situación de desnutrición hasta la de obesidad, pasando por la situación de normonutrido).

El índice de masa corporal resulta de la división de la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros:

Por ejemplo, para una persona de 84 kg de masa y 175 cm de estatura, o sea 1,75m, el IMC se calculará:

 

Interpretación del IMC

Clasificacion	IMC (kg/m2)
	Valores principales	Valores adicionales
Infrapeso	<18.50	<18.50
Delgadez severa	<16.00	<16.00
Delgadez moderada	16.00 – 16.99	16.00 – 16.99
Delgadez aceptable	17.00 – 18.49	17.00 – 18.49
Normal	18.50 – 24.99	18.50 – 22.99
		23.00 – 24.99
Sobrepeso	≥25.00	≥25.00
Preobeso	25.00 – 29.99	25.00 – 27.49
		27.50 – 29.99
Obeso	≥30.00	≥30.00
Obeso tipo I	30.00 – 34-99	30.00 – 32.49
		32.50 – 34.99
Obeso tipo II	35.00 – 39.99	35.00 – 37.49
		37.50 – 39.99
Obeso tipo III	≥40.00	≥40.00

Comenzamos con Jennifer Aniston!! junio 12, 2008

 

La actriz de la serie Friends ha perdido más de diez kilos y ahora mantiene su silueta con la dieta más famosa de Hollywood, “The Zone”.Esta dieta permite perder peso de forma permanente y a largo plazo.

Se trata de una dieta que guarda un equilibrio entre carbohidratos, grasas y proteínas en cada una de las cinco comidas diarias, la última justo antes de acostarse. Sus dos restricciones son los carbohidratos de alta calidad (el pan, pastas y arroz) y las fuentes de proteínas ricas en ácido aracnidónico (yemas de huevo o carnes rojas).

                                                          

Sus rápidos y extraordinarios resultados han convertido a “The Zone” en la dieta de culto de las actrices de Hollywood. Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, o Kristin Davis son algunas de sus seguidoras.